jak wygladaja

Zawsze jak czytam Twój dziennik, to się robię mega głodny. Nawet proste rzeczy wyglądają smakowicie Ciekawostka: tylko nie posądzajcie mnie jak Odin'a - apostrof stawiamy tylko wtedy, gdy ostatnią literą jest samogłoska, np. Johna (tutaj nie ma) ale: Billy'ego Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2010-02-04 15:38:19

Jakie tam rury, tak mi się jakoś poskładały i tak wyglądają;-) Z tym zwijaniem to jeszcze się uczę. 7mm na 2015 sobie zostawiam. Będę cały rok pracował żeby zgiąć tego gada. Jak się uda to w 8mm będę szedł i zacznę powoli wstawiać coś jeszcze. Nie wiem, może za śruby się zabiorę albo jakieś talie kart czy coś takiego ;-) Aczkolwiek przy stali [...]

[...] oglądaniem pierwszego seta!! Toż to z jednym kettlem jest masakra, a co dopiero z dwoma... Jeszcze 2x24!! Udo masz potężne! Moje na filmikach wyglądają przeciętnie, tylko jak z góry zerknę, to widzę że to kawał nogi. Masz jakiś cel robiąc KBM?? - rozbudowa mięśni? - redukcja ? - zrobić i wpisać do CV? Dwa pierwsze przypadki to chyba głównie [...]

[...] Jak już wspominałem głównym celem na najbliższy rok będzie zwiększanie masy mięśniowej a finałem występ w kategorii do 90kg. tak więc na dobre żegnam się z kategorią 80kg jak i kulturystyką klasyczną, pora postawić sobie poprzeczkę nieco wyżej i co najważniejsze zrealizować swoje odwieczne marzenie startu w kulturystyce ekstremalnej do 90kg!!! [...]

Jakie dwa ciastka? Ja tu cały talerzek ciastków widzę - pięknie wyglądają! nie dołuj się - jak ja byłam w ciązy to był 11 września i byłam pewna ze 3 wojna światowa wybuchnie... Perfect być nie może:)

O matko 8-O To jak one później wyglądają takie łyse biedaki... ??? @-|

[...] musze je spompować by zrobić zdjęcie haha %-) dzięki wszystkim :-)) co do pleców, miały w końcu solidną podstawę - pływanie zrobiło swoje ;-) i dodam, że zarówno plecy jak i barki ruszyły od tego momentu, kiedy zaczęłam trenować z głową, ciężkie serie, klamoty (jak na mnie oczywiście) dodam, że plecy tylko na zdjęciach wyglądają na takie [...]

Oj dzieki Strumyczku, pojem teraz sobie ooooj i to jak :-D mama zapakowala jeszcze dla mnie ser bialy, ale taki od sasiadki co ma szczesliwe krowy- tlusty jak nie wiem, nieraz mozna grudke masla znalezc ale jako ze tluszcze chyba mi pojda w gore to gdzies go MUSZE upchnac w miske :-D chociaz i tak nie wiem jak to policzyc. 30.07 DZIEN 40 DNT [...]

w pierszej chwili myślałem, że to kapsułki i myślę masakra po 20 do każdego posiłku! A to marchewki...ale wyglądają jak kapsy!

Tym bardziej się cieszę :-) Na wagę nie zwracam zbytniej uwagi, bo tak naprawdę w ciągu tygodnia potrafi zmieniać się nawet o 2-2,5 kg. Znajomy który mnie miesiąc nie widział, powiedział, że ramiona i barki wyglądają lepiej i w końcu nie wyglądam jak kościotrupek :-))

[...] coś jest nie tak z tyłem mojego lewego uda - po raz kolejny rozgrzewka spowodowała naciągnięcie i ból mięśnia półbłoniastego. W czwartek wizyta u fizjo, więc przygotuję sobie kartkę A4 :-P i spiszę swoje dolegliwości. Dobry pomysł z tym fizjoterapeutą. Każdy powinien okresowo pójść na co najmniej jakiś masaż, rozbijanie przykurczów itp.

[...] Szkoda, że pompa nie utrzymuje się dłużej. Co ciekawe - w planie mam jedno ćwiczenie na barki, a Kaszka zwróciła uwagę na to, że od ostatniego spotkania urosły :-) Podobnie jak dwugłowe uda. (Wiosło) E tam - może być i 28, ale wtedy byśmy przeszacowali ciężary w innych seriach. Poza tym - już tak na marginesie - nie każdą serię musisz czuć [...]

[...] Najbardziej oporne są barki i nie ukrywam, że to za nimi najbardziej tęsknię. Pośladki z tygodnia na tydzień wyglądają coraz lepiej, myślę, że jeszcze trochę i będą takie jak wtedy. Podobnie jest z brzuchem. No i nie sądziłam, że kiedykolwiek to napiszę, ale tęsknię do moich większych czwórek :-D Postanowiłam, że do któregoś z treningu dorzucę [...]

[...] komentarz. Ludzie, tzw "świeżaki", osoby nie mające znajomych wśród zawodników nie mają kompletnie świadomości z czym wiążą się starty w sportach sylwetkowych. Nie wiedzą jak się za to zabrać, jak widać nie wiedzą nawet, że trzeba trzymać dietę i w ogóle chodzić na siłownię :-) stąd dzienniki, w których nie jest napisane, że wszystko jest [...]

wklej jak poszczegolne treningi wygladaja:jakie cwiczenia,ile serii? Jak wyrabiasz z regeneracja?Ogolnie to nie da duzo 4 razy w tyg jak na poczatek?Nie wiem ile robisz serii na treningu na bicepsa i tricepsa, ale jesli duzo to nie wiem po co trenowac biceps i triceps 2 razy w tygodniu

[...] z gryfem na czas, 8 minut pełnej pracy x2 nie chce mi się wszystkiego opisywać. zakupiłem sobie gainera, pogadałem trochę z gościem w sklepie z suplami, bo nie mógł pojąć jak można budować większą masę ciała nie skupiając się przy tym na masie mięśniowej, dla niego najważniejsze jest mieć większe mięśnie, ale później w głąb rozmowy jak [...]

Tak jak czułem, nic nowego po carb-nite się nie pojawiło. Zdjęcie robione na czczo przed "ładowaniem" i zdjęcie robione na czczo 3 dni po ładowaniu - wyglądają, jakby oba były robione jednego dnia (aż wstyd wrzucać). http://i.imgur.com/ssMcpmH.jpg Nie wiem co o tym myśleć, bo już jestem na takim poziomie 2 miesięcy redukowania. Kardio na bieżąco [...]

No niestety zbyt wielu mozliwosci nie ma. Nie ma cudownych masci ktore maja zalatwic sprawe np metanabol w masci. Trzeba sobie odpowiedziec jak powtaja roztepy? Ano ich pojawienie sie ma scisly zwiazek ze zwieksaniem obwodow. Wlokna kolagenowe przy bardzo szybkim rocesie nie wytrzymuja i pekaja. Ekto i mezo buduja prawie tylko czysty miesien, tak [...]

[...] wlasnie pomysl jest z tym PCA, ale w UK, bo tam drobniejsze, delikatniejsze te sylwetki sa w figure, dlatego, na debiucik, do npc to ja raczej za mala jestem, wiesz Marta jak jest i jak te sylwetki wygladaja :) Ale z tym trenejro moim to nie wiadomo co wymysli :) A ta moja forma to nawet kurde niezla calkiem, to fakt, nawet te rece nie sa [...]

victor teraz dobrze wygląda, jego nogi jak na tak długą przerwę wyglądają naprawdę dobrze(chodzi mi o wcześniejsze foty)zresztą on z masą czworogłowych nie miał problemu, brakowało raczej ich lepszej separacji. Szkoda, że nie startuje, ale w przyszłym roku będzie pewnie w życiówce, zresztą czas pokaże, pewnie na AC wystartuje, bo musi się na Mr O [...]